頭痛発生
昨日は、外での作業だった。
午後から4時間ほど外にいた。
でも、車での移動もあったのでずっと炎天下にいたわけじゃない。
熱中症対策として首からかける扇風機もつけていた。
体力消耗を避けて長袖も来ていたし、サンバイザーもつけていた。
常温のお茶も持参して常に水分補給をしていた。
でも、作業が終わって帰るころ頭が痛くなってきた。
『あれ？もしかして熱中症になりかけてる？』と思い、コンビニで水を買って、
帰りの車の中で頭を冷やしたりその水を飲んだりしていたんだけど。。。。
頭はだんだん重い感じで痛くなり、体全体がしんどいな、、と感じるようになった。
家に帰ってから、塩分補給しようとお味噌を飲み普通にごはんは食べて、アイスノンで頭を冷やして
1時間ほど寝た。
起きてみて、、少しは楽になってるはずだった。。。
頭痛悪化
頭痛が悪化してる、、、
え～～～～～～？？？なんで？？？？？
熱中症って時間を追うごとに悪化してくるんだっけ？？？
頭を冷やしているのもだんだんツラいと感じるようになったので、
『冷やしすぎたから今度は温めた方が良いのかな？？？？』
と思いお風呂にぬるめのお湯をはって入ってみた。
入った時は、緊張がほぐれた感じで頭痛が緩和されたような氣がした。
これで治る、と思った。
でも、お風呂から上がって、頭痛はさらに悪化してきて、痛すぎて寝ることも出来ず、
思わず起き上がるけど、座っているのもしんどい。。。
二日酔いの頭痛とも、インフルエンザの高熱の頭痛とも、気圧による頭痛とも違う、、、
なにこれ、どうすりゃいいの。。。。と思っていたら、だんだん気持ち悪くなってきた。。。
最初は吐くほどではない感じだったけど、
時間がたつほどに気持ち悪さも悪化して結局吐いた。
その後、しばらくベットで横になってみたけど、頭痛がマジしんどい。
余りにしんどいので、もしかして『くも膜下出血？』『脳梗塞？』『でも、手足に麻痺は出てないし』『救急車呼んだ方が良いのかな？？？？？（＞＜）』などなど痛い頭が更に痛くなるような考え事が始まり、
このまま眠りについて死んだらどうしよう。。。部屋片づけてないのに(＞＜、、、、とか余計なことをつらつら
考えているうちに、ようやく眠りについたらしい。。
朝起きた時には頭痛はほぼ無くなっていた。
はぁ、、、よかった。。
と、思ったのも束の間、、
起き上がって少し動いて氣付いたけど、
頭には、鈍痛みたいな重さは残っているし、体は少しだるい。。
でも、とりあえず、昨日の激しい頭痛が治まってくれているのは良かった。
熱中症って怖い
それにしてもほんと～～～～～～～～～～～～～～～～～～に辛かった。
たぶん、熱中症だったんだと思うけど熱中症って怖い。
時間を追うごとに症状が悪化していくのって結構恐怖。。。
氣を付けていたつもりだったけど、こんなになっちゃうんだね。。
そして、さっき改めて頭痛がひどい時はどうやって対処すればよかったのかを調べようと検索してみると
昨日の私の症状は重症度に応じて分けられるⅠ度、Ⅱ度、Ⅲ度のうち
『Ⅱ度（中等度）』だったみたいで、筋肉痛はあったから救急車読んでもいいレベルだったみたい。。こわ、、、
最初の対処方法間違えたかな。水じゃなくてスポーツ飲料系を飲んだ方が良かったのかも。
ちなみに、今日の夜も少し頭全体が重くなって体がだるくなったきたので、
しばらく油断は禁物という感じ。
今更でも病院行った方が良いのかな、、、悩む、、、
常備しておくといいもの
ちなみに、あるといいと思ったのが『冷えピタ』。
熱は無いのに、頭が熱いという症状の時は、めっちゃ『頭を冷やしたい！』と思うのでそういう時に便利。
『冷えピタ』だと、普通に家の中で動けるからね。アイスノンだと寝てないとだめだし、、
仕事帰りに買ってくるの忘れたからさっきAmazonで注文した。。これからは常備しておこう。。。
ちなみに冷却湿布でもいいんじゃないかと思っておでこに貼ってみたけど、メントール？だっけ？
スースーする成分が目に染みて眠れないからやめました(^^;)
熱中症後
結局、頭の熱っぽさ、体のだるさが『無くなったかな』と感じるまでに1週間ぐらいかかった。（冷えピタも家に居るときはずっと使ってた）
熱中症になってしまったら、水分補給して休んでいればすぐに回復するものだと思っていた私は熱中症をかなり甘く見ていたと反省。
次回の外作業がある日までは2週間くらい空いているのでしっかり対策準備してから挑むぞ！
おーーー！！(挑む？(笑)）
